Ir smieklīgi iedomāties, ka vecāku lēmums kļūst par visu niknumu, bet tieši tas ir noticis ar krūts gulēšanu. Kaut arī šī koncepcija nav nekas jauns (tā ir kopīga gultu izmantošana un zīdīšana), pēdējā laikā tai tiek pievērsta liela uzmanība, jo vecāki dzird, ka tā var palīdzēt viņiem vairāk gulēt, nodrošināt viņu bērnu drošību un palīdzēt viņus savienot ar viņu bērnu. Bet tas, kā gulēšana ar krūtīm ietekmē jūsu garīgo veselību, var pārsteigt arī jūs un likt vēl vairāk izmēģināt miega režīmu.
Šeit to sadalīsim - gulēšana ar krūti ir izdevīga gan jums, gan jūsu mazulim. Dr Cecilia Tomori, antropoloģe ar pēcdoktorantūras apmācību sabiedrības veselības jomā, Johns Hopkins Bloomberg Sabiedrības veselības skolas zinātniskā līdzstrādniece un nakts zīdīšanas: Amerikas kultūras dilemmas autore stāsta Romperam, ka māmiņām ar krūti gultā gūtais labums patiesībā mudina vecākus izmēģināt kārtību. Viņa norāda, ka vairāk atpūtas ir "galvenais iemesls, kāpēc tik daudz vecāku, pirmkārt, pieņem šo praksi, nemaz nedomājot to darīt". Tā kā jūs neizkāpjat no gultas, pieņemat bērnu pie medmāsas, nomierinat bērnu gulēt un dodaties atpakaļ uz savu gultu, jūs neesat pilnībā nomodā, kamēr guļat krūtīs, uzskata Tomori. Tas palielina atpūtu gan jums, gan jūsu mazulim.
Un krūtis guļ? Tas ir drošāk, nekā jūs varētu domāt. Kad praktizē "visu zināmo bīstamo faktoru trūkuma dēļ", Tomori saka, ka gulēšana ar krūti var būt drošs risinājums gan jums, gan mazuļa miegam. Faktiski tas var pat padarīt jūs labāk informētu par kaut ko sliktu ar jūsu bērnu. "Barošana ar krūti ir daļa no sarežģītas fizioloģiskās koordinācijas starp mātēm un zīdaiņiem, kas ietver pieskārienu, elpošanu, temperatūras regulēšanu, sirdsdarbības ātrumu, miega ciklus un veselu virkni procesu, kas notiek vienlaikus, " stāsta Tomori. "Šim tuvumam bija galvenā loma, ļaujot cilvēkiem zīdaiņiem, kuriem trūkst spēju pilnībā regulēt savu ķermeni, izdzīvot. Vai tas nozīmē, ka šī sistēma nodrošina, ka mātes vienmēr spēj pamanīt, kad kaut kas nav kārtībā? Nē, tā nav. Bet tā ir diezgan stabila sistēma. Faktiski zīdīšana un gulēšana blakus mazuļiem joprojām ir ļoti izplatīta starpkultūru kultūrā un daudzās grupās arī ASV, un tā bija vēsturiska norma lielākajai daļai cilvēku visā pasaulē."
Apbrīnojami, vai ne? Tātad, kā tas viss ietekmē jūsu garīgo veselību? Tas ir diezgan viegli - vairāk miega un mazāk trauksmes par kaut ko, kas notiek ar jūsu mazuli, kamēr viņš atliek, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību ar lēcieniem.
Faktiski viss papildu miegs pats par sevi var rūpēties par trauksmi. Pēc Hārvarda teiktā, miega trūkums var palielināt dažu psihisku traucējumu risku, un miega problēmas ir ārkārtīgi izplatītas cilvēkiem, kuri cīnās ar nemieru. Iegūstot pietiekami daudz miega, jūs varat samazināt iespēju, ka jūsu domāšana tiks traucēta vai smadzenēm būs grūti regulēt emocijas.
Nacionālais garīgās veselības institūts arī atzīmēja, ka stress var izraisīt satraukumu un drosmi un ka visa veida stress var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Ja jūs uztrauc gulētiešanas kārtība, bērna gulēšana bez jums vai miega trūkums miega laikā no barošanas visu nakti, krūšu gulēšana var palīdzēt.
Tātad, kā gulēšana ar krūtīm ietekmē jūsu garīgo veselību? Tas ietaupa jūs no miega trūkuma, stresa un nemiera. Īsāk sakot - tā var būt viena no labākajām lietām, ko jūs darāt savas garīgās veselības labā. Ja jūs un jūsu partneris abi esat uz kuģa, mēģiniet krūtis gulēt, mēģiniet redzēt, kā tas liek jums justies.
