Miega režīms - tā ir nepieciešama dzīves sastāvdaļa. Bet, kad jums ir bērns, jūs varat atrast to, ka nesaņemat gandrīz tik daudz, cik jums nepieciešams. Miega apmācība ir milzīga tēma vecāku pasaulē, un, lai gan visi vecāki vēlas, lai bērni gulētu visu nakti, pastāv milzīga atšķirība starp tiem, kas ļauj bērniem raudāt miega apmācības laikā, un bez-miega risinājumu. Un bērni? Viņi nav vienīgie, kurus ietekmē miega apmācība. Tātad, kā bez raudāšanas risinājums ietekmē jūsu smadzenes? Par tā raudāšanu ir daudz informācijas, bet vecākiem, kuri vēlas izmēģināt atšķirīgu pieeju miega apmācībai, viņi var tikt paklupti.
Elizabete Pantlija, grāmatas The No-Cry Sleep Solution autore, vairāk nekā desmit gadus mēģina palīdzēt vecākiem panākt bērnu gulēšanu. Viņas pieeja izklausās diezgan vienkārša - izdomājiet, kas izraisa mazuļa pamodināšanu naktī, nosakiet mazuļa bioloģiskos miega modeļus un strādājiet ar viņiem un iemāciet mazulim aizmigt bez kaut kā zīst, piemēram, jūsu krūts, māneklis vai pudele. izmantojot maigu noņemšanas sistēmu.
Ideja ir neļaut mazulim to raudāt, bet gan tas, ko ierosina Pantlijs, ir "maigāka pieeja" miega treniņam. Acīmredzami, vai tas darbojas vai nē, ir atkarīgs no jums un jūsu mazuļa. Bet tāpat kā raudāšana var darboties, taču esiet stresa pilns ar vecākiem, bez raudāšanas risinājums nedaudz ietekmē arī jūsu smadzenes.
Saskaņā ar The Baby Sleep Site teikto, lai arī visiem miega treniņiem ir nepieciešama neatlaidība, konsekvence un rutīna, risinājums bez raudāšanas šķiet vēl intensīvāks. Tas bieži var ietvert uzturēšanos mazuļa istabā vairākas naktis, lai novērstu raudāšanu, progresīvāka sagatavošanās, lai pārliecinātos, ka jūsu mazulis nemudina, un tas var aizņemt ilgāku laiku nekā citas populāras miega apmācības metodes. To visu zinot, ir viens no galvenajiem veidiem, kā bez raudāšanas risinājums var ietekmēt jūsu smadzenes - tas var padarīt jūs vēl vairāk izsmeltu.
Pantlijs stāstīja šodienas vecākam, ka bez raudāšanas risinājuma sākšana nozīmē pateikt sev, ka nākamo pāris nedēļu laikā jūs gūsit vēl mazāk miega, trenējot mazuli, lai iegūtu aizvērtu aci. Forma atzīmēja, ka jo mazāk miega jūs saņemat, jo vairāk tas ietekmē jūsu kognitīvo caurlaidību (kas ir ātrums, ar kādu jūsu smadzenes apstrādā lietas), mazāk efektīvu filtrēšanu un var tikt ietekmētas jūsu smadzeņu funkcijas, kas nozīmē, ka jūs varat justies izsalcis, kad neesat izsalcis vai viegli atrauties visas dienas garumā.
Bet, ja jūs veiksmīgi izmantojat risinājumu bez raudāšanas, jūsu smadzenes var gūt labumu. Pirmkārt, cerams, ka jūs gūsit vairāk miega, tiklīdz jūsu bērns snauž visu nakti, taču ieraduma un rutīnas izveidošana var nedaudz atvieglot pārējo jūsu dzīvi. Un prēmija? Ja jums kādreiz ir jāmaina rutīna (zīdaiņiem dažreiz ir nepieciešams miega treniņš vairāk nekā vienu reizi), tas smadzenēm nekaitēs. Saskaņā ar MIT datiem, lai gan pētnieki iepriekš uzskatīja, ka visas jūsu smadzenes ir tik veltītas ieradumam, ka tās neaizņem nevienu vietu jūsu nogurumā, izrādās, ka daļa no jūsu garozas joprojām tiek veltīta jūsu ieraduma kontrolei, kas nozīmē varat strādāt, lai to izslēgtu vai nepieciešamības gadījumā veiktu izmaiņas.
Neatkarīgi no tā, vai risinājums bez raudāšanas darbojas jūsu bērnam vai nē, tas ietekmē jūsu smadzenes. Lai gan, godīgi sakot, būt vecākam nozīmē, ka tas jau bija pārvērties par sēni. Tagad tas ir vienkārši pārāk noguris sēnis, kurš mēģina sevi salikt kopā.
