Acīmredzot ir iemesls, kāpēc vecāki vienmēr uztraucas, kad viņu mazais nesaņem pietiekami daudz miega, turklāt vienkārši ir pats noguris. Tradicionālie pētījumi mums saka, ka gan bērniem, gan pieaugušajiem ir nepieciešams pienācīgs miegs, lai pilnībā funkcionētu, ko mēs droši zinām. Bet jauns pētījums ir atklājis, ka miega trūkums bērniem var izraisīt smadzeņu bojājumus un kopumā ietekmēt smadzeņu nobriešanu.
Kā norāda Salome Kirta, galvenā pētījuma autore un Cīrihes Universitātes slimnīcas pētniece:
Miega process var būt iesaistīts smadzeņu "vadu veidošanā" bērnībā un tādējādi ietekmēt smadzeņu nobriešanu. Šis pētījums liecina par miega nepieciešamības palielināšanos bērniem aizmugurējos smadzeņu reģionos.
Pieaugušie, kas cieš no miega trūkuma, parasti izjūt smadzeņu frontālās daļas. Gan bērni, gan pieaugušie vislabāk darbojas ar pilnīgu nakts miegu vai astoņu stundu nepārtrauktu atpūtu. Bērniem, kuri kavējas pārāk vēlu, ir nemierīgi vai bieži miega traucējumi ir traucēti, smadzeņu aizmugurējās daļas bojājumiem var būt ilgstošas komplikācijas. Aizmugurējās smadzenes ir atbildīgas par plānotajām kustībām, telpisko pamatojumu un uzmanību. Dr Kirth savā pētījumā uzsvēra, ka miega trūkuma sekas var nebūt uzreiz pamanāmas, bet tām var būt ilgtermiņa sekas.
"Šis pētījums liecina par miega nepieciešamības palielināšanos bērnu aizmugurējos smadzeņu reģionos, " sacīja Kurts.
Tātad, kā vecāki pasargā savus bērnus no miega trūkuma ilgstošajām sekām? Jo, kā vairums no mums jau zina, mēģinot iemidzināt jūsu mazuli gulēt, dažreiz jūtas kāpt kalnā, kur nav virsotnes. Miega fonds ir nācis klajā ar virkni noderīgu padomu, kā panākt mazuļu un mazuļu gulēšanu.
Protams, zīdaiņiem un zīdaiņiem viss ir atkarīgs no viņu grafika - jāpievērš uzmanība miegainības pazīmēm un jācenšas izveidot rutīnu. Bet, tā kā zīdaiņi izaug par mazuļiem ar savu prātu …, lietas var kļūt nedaudz sarežģītākas. Miega fonds vecākiem iesaka rīkoties šādi:
- Uzturiet ikdienas miega grafiku un nemainīgu gulētiešanas režīmu.
- Padariet guļamistabas vidi vienādu katru nakti un visu nakti.
- Iestatiet konsekventus, paziņotus un izpildītus ierobežojumus. Mudiniet izmantot kādu drošības priekšmetu, piemēram, segu vai dzīvnieku.
Skolas vecuma bērniem, kuri pēta jaunu sociālo vidi (kas, protams, var radīt tik lielu stresu, cik tas ir aizraujoši), viņu miegs ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Turot elektroniskas ierīces ārpus guļamistabām, izvairoties no kofeīna un saglabājot miega vidi, kas veicina gulēšanu (veids, kā iet, ir tumšs, vēss un kluss), vajadzētu palīdzēt tām labāk gulēt.
Ja jūs uztraucaties, ka bērna miegā varētu būt kaut kas neparasts, vienmēr ieteicams konsultēties ar savu pediatru, lai viņš varētu augt, mācīties un darboties pēc iespējas labāk.
