Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazais jau no paša sākuma ir bijis lielisks gulētājs vai pamostas katru stundu, ir daudz ārēju faktoru, kas ietekmē viņu miega kvalitāti un drošību, kamēr jūs snaužat. Temperatūra ir viens mazuļa miega vides aspekts, kuru nevajadzētu ignorēt, jo pat ja jūs domājat, ka tā ir droša, temperatūra, iespējams, nav piemērota jūsu mazajam. Katram jaunākajam vecākam ir svarīga informācija par to, cik karsta var būt bērnistaba, īpaši drūmajos vasaras mēnešos.
Saskaņā ar vietni Baby Sleep, mazuļa pārkaršana, kamēr viņš guļ, palielina pēkšņa zīdaiņa nāves sindroma (SIDS) risku. Lai gan ir arī citi faktori, kas veicina SIDS risku, piemēram, gulēšana kuņģī, cigarešu iedarbība vai vaļīgu segu lietošana - Miega fonds atzīmēja, ka pārkaršana istabas temperatūras, segu vai pidžamu dēļ ievērojami palielina risku.
Tātad, kāds no vecākiem ir saistīts ar šo saprotošo informāciju? Zinot ideālo temperatūru mazuļa istabā, nav raķešu zinātne, un, par laimi, ir diezgan viegli pateikt, vai istaba ir pārāk karsta. Saskaņā ar Ko gaidīt, mazuļa istabai jābūt ērtai temperatūrai pieaugušajam. Parasti tas ir no 68 līdz 72 grādiem pēc Fārenheita neatkarīgi no gadalaika vai ārējās temperatūras. Ja telpā jūtaties pārāk silts, tas, iespējams, ir pārāk silts jūsu mazulim. Tāpat, ja jums liekas, ka, lai paliktu silts, jums jāpieliek cits slānis, tas var būt pārāk vēss.
Svarīgi ir arī ņemt vērā drēbes, kuras jūsu mazulis nēsā gulēt, kā arī visas aproces vai segas, kas veicinās viņu vispārējo ķermeņa temperatūru. Ja jūsu mazais valkā biezākas, siltas pidžamas, apsveriet iespēju nedaudz samazināt siltumu, lai to kompensētu. Līdzīgi, ja viņi valkā plānas pidžamas, pievienojiet apvalku vai pagrieziet siltumu līdz drošā spektra siltākajam galam.
Iepriekš minētajā rakstā Ko gaidīt tika ieteikts pieskarties mazuļa kakla pakauša daļai, lai pārbaudītu mazuļa temperatūru. Ja tas jūtas karsts vai lipīgs, tie ir pārāk karsti un tiem ir nepieciešams mazāk slāņu vai vēsāka temperatūra.
Tā kā jūsu bērns kļūst vecāks, SIDS risks samazinās, taču, lai nodrošinātu drošu, mierīgu nakts miegu, joprojām ir svarīgi pievērst uzmanību istabas temperatūrai.
