10 iemesli, kāpēc es neatvainošos par to, ka esmu nemierīga mamma

Lai arī man ir grūti atzīt, es bieži atvainojos. Es mēdzu sākt teikumus ar: "Es atvainojos", un es izdarīju labojumus lietām, kuras es pat nedarīju. Tas ir satraucoši, bet lielākoties es pat nepamanu, ka es atvainojos. Protams, var vainot sociālo kondicionēšanu, kas māca sievietēm pastāvīgi atvainoties, tāpat kā toksisku vecāku un vardarbīgu bērnību, taču ir skaidrs, ka man ir darāmā. Tāpēc es ar lepnumu varu teikt, ka ir iemesli, kāpēc es neatvainošos par to, ka esmu nemierīga mamma; iemesli, uz kuriem es tiecos, kad jūtu, ka man ir žēl, es sāku kāpt man rīkles aizmugurē. Jo galu galā man nekad nevajadzētu atvainoties par savu cilvēcību.

Apmēram tajā pašā laikā es sapratu, ka ciešu no pēcdzemdību trauksmes, un biju spiests atzīt, ka cieš no pēcdzemdību depresijas. Grūtā grūtniecība, dvīņu zaudējums 19 nedēļu laikā un traumatiskas dzemdības bija visi veicinošie faktori, kas man apgrūtināja saikni ar bērnu, grūti pamest māju un neiespējami mierīgi un uzmācīgi domāt. Es atsakos gulēt, lai es varētu skatīties uz sava dēla krūtīm, pārliecinoties, ka viņš joprojām elpo, jo es biju pārliecināts, ka viņš nejauši apstāsies. Es atceltu plānus un paliktu mājās, jo, labi, pasaule likās pārāk drausmīga, lai attaisnotu braucienu uz drauga māju vai pat pārtikas stāstu. Tagad, kad man ir 2 gadus vecs toddler - un kopš tā laika, kad meklēju ārstēšanu pēcdzemdību depresijas un pēcdzemdību trauksmes gadījumā, es varu teikt, ka man ir uztraukums par manu nemieru. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir "viegli", un tas nenozīmē, ka es vairs nepiedzīvoju grūtas dienas.

Tas tomēr nozīmē, ka esmu iemācījusies neatvainoties par savu satraukumu. Kaut arī tā ir bijusi cīņa un tā ne vienmēr ir bijusi viegla, un lai arī tā dažiem cilvēkiem ir devusi iemeslu šaubīties par manis kā mammas spējām (vai maniem spēkiem vai manu izturību vai jebko citu, ko cilvēki pieņem), tā ir padarījusi mani par mammu esmu šodien. Tas ir ietekmējis manu vecāku audzināšanu, un es iebilstu, ka esmu par to labāka māte. Paturot to prātā un tā kā garīgās slimības apkārtējā sociālā stigma ir pietiekami slikta, šeit ir tikai daži iemesli, kāpēc jūs nedzirdēsit mani atvainojamies par savu satraukumu jebkurā tuvākajā laikā.

Manas jūtas ir derīgas …

Nav nekas slikts, ja zinām, ka dažas cilvēku emocijas tiek pastāvīgi apstiprinātas un apzīmētas kā “labas”, savukārt citas tiek uzskatītas par “sliktām” vai “nepareizām”, un tās, savukārt, nav apstiprinātas.

Trauksme ir normāla cilvēka emocija, un, lai arī tā var (un dažreiz arī iziet) no kontroles, un tā ir jāregulē ar medikamentiem vai terapiju vai ar kādu citu metodi, kas darbojas kādai konkrētai personai; tā ir daļa no cilvēka stāvokļa, un es neatvainošos vai nemēģināšu racionalizēt tos, kuri domā, ka mans satraukums ir vājuma pazīme. Vienīgais, kurš zina, kā dzīvot, ir es.

… Un man ir pamatoti iemesli uztraukties

Es domāju, ka mēs runājam par manu kazlēnu un pasauli, kas, jums, jāatzīst, var būt ļoti biedējoša vieta. Ja es viņu vērošu pietiekami tuvu un notiktu kaut kas briesmīgs, es būtu vainīgs (un droši vien arī pats vainīgs). Tajā pašā laikā, ja es pārāk uztraucos, es esmu pārāk aizsargājošs vai pārāk nemierīgs, vai esmu “helikoptera vecāks”.

Es nevaru uzvarēt, tāpēc es atlieku pie sava sprieduma un atgādinu sev, ka, kamēr mēs vēl nedzīvojam post-apokaliptiskajā pasaulē, ir daudz, no kā baidīties, un par ko. Par to ir daudz jāuztraucas, un šo baiļu piederība, konfrontēšana ar šīm bailēm un šo baiļu un satraukumu pārvarēšana tikai padara mani par labāku māti (un, godīgi sakot, cilvēku).

Mana pagātne man dod labu iemeslu

Kad esat piedzīvojis vairākas grūtības, mainās jūsu skatījums uz pasauli, dzīvi, iespējamām problēmām un iespējamība, ka tās atkal jūs sagaida. Ja esat māte un zināt, kas tas ir, piemēram, piedzīvot grūtu grūtniecību vai grūtniecības zaudēšanu, traumatiskas dzemdības vai kaut ko dzīvībai bīstamu vai nu jums, vai jūsu bērnam, ir grūti to “noraustīt”, jo, labi, tas ir tavs bērns, par kuru tu runā.

Es akūti un sāpīgi apzinos, ka ne viss notiek "saskaņā ar plānu". Es zinu, kas ir zaudēt bērnu, piedzimstot dzīvam un piedzimušam bērniņam, lai nedomātu par "sliktākā gadījuma scenāriju", jo patiesībā notika "sliktākā gadījuma scenārijs". Tas var (un parasti tas mainās) cilvēku, un es neatvainošos par satraukumu, kas ir sarežģītas pagātnes blakusprodukts, kas mani ir padarījis modrāku, atbildīgāku un stiprāku.

Mans dēls nozīmē, ka man tas ir daudz sasodīts

Vienīgais, kas ir bezjēdzīgāks, nekā likt nemierīgam cilvēkam „nomierināties”, ir pateikt nemierīgai mātei, ka „neuztraucas par savu kazlēnu”.

Tas ir mans bērns, cilvēki. Es negaidu, ka jūs baidāties par viņu tāpat kā es, jo labi, ka jūs neesat viņa vecāks. Tomēr es nekad neatvainošos par rūpēm par savu bērnu tik daudz, ka dažreiz man nākas saskarties ar novājinošu satraukumu. Es neatvainošos par tik modrību, ka dažreiz ir grūti koncentrēties uz to, lai stikls būtu puspilns. Ja cilvēki, kas mani sauc par "vāju", ir cena, kas jāmaksā par to, lai pārliecinātos, ka mans dēls turpina dzīvot laimīgu, veselīgu, plaukstošu un piepildītu dzīvi, lai tā būtu.

Tas ir normāli

Noteikts nemiera līmenis ir vairāk nekā parasti, un vairāk nekā saprotams, ja jums ir bērniņš un jūsu sirds dzīvo ārpus ķermeņa. Protams, ja rodas uzmācīgas domas vai ja esat norobežots uz savu māju vai satraukuma dēļ vairs nevarat funkcionēt, jums jārunā ar ārstu un jāmeklē nepieciešamā un pelnītā palīdzība un ārstēšana.

Tomēr garīgās veselības jautājumu risināšana un attieksme pret garīgo veselību ir normāla parādība. Tas ir apmēram tikpat normāli kā doties pie ārsta, ja jums ir saaukstēšanās vai kauls ir salauzts. Es neatvainošos par to, ka esmu cilvēks.

Mana nemiers var mani motivēt

Ar palīdzības palīdzību esmu atradis veidu, kā pozitīvas novirzīt savu satraukumu, kas mani motivē un iedvesmo. Pārliecinieties, ka tas ir grūti nogādājams līdzsvars, bet ir tā darba vērts (darbs, ko veic vairāki cilvēki, ieskaitot konsultantu, un ne tikai es).

Pateicoties manai satraukumam, es vairāk apzinos savu apkārtni, rūpīgāk plānoju, esmu atvērtāks un godīgāks un daudz strādāju, lai nodrošinātu, ka varu cīnīties ar savām bailēm ar pozitīvām darbībām. Nekādā gadījumā es nesaku, ka mācos un pilnveidojos, un kļuvu par labāku savas versijas versiju.

Mana nemiers liek man lūgt palīdzību …

Es varu atzīt, ka, kad jūs nodarbojaties ar trauksmi, baiļu un sakāves miglā var būt grūti atrast sudraba oderi. Tomēr, kad atradu veidu, kā spert soli atpakaļ, es sapratu, ka mans satraukums ir licis man uzrunāt un lūgt palīdzību. Es esmu atvērtāks ar savu partneri par savām vajadzībām - mūsu attiecībās gan ar vecākiem, gan kā ar cilvēku - un es ātri meklēju garīgo profesionāli, kad domāju, ka man ir jārunā vienā. Es vairs neslēpju savu satraukumu, un tas ir darījis brīnumus manai sevis kopšanai.

… Un ir tuvinājies manam partnerim …

Jo vairāk es atklājos par savu satraukumu, jo tuvāk jutos partnerim. Mana satraukums būtībā man atgādināja, ka mēs esam komanda un man nav jātiek galā ar vienmēr pastāvīgu satraukumu. Viņš tur bija un ir. Viņš var palīdzēt, un viņš var veikt nepieciešamos pasākumus, lai apkarotu manu satraukumu, un viņš var piedāvāt atbalstu, kas jāpiedāvā partnerim.

… Un citas mammas, kuras jūtas vienādi

Ir pārsteidzoši, ka varu runāt atklāti un godīgi par manu pēcdzemdību satraukumu (un satraukumu, kas saglabājies, pateicoties mātes stāvoklim) un zināt, ka es neesmu viena. Tiek lēsts, ka 10 līdz 15 procenti sieviešu cieš no pēcdzemdību garastāvokļa traucējumiem, tai skaitā pēcdzemdību trauksmes, un sievietēm ir divreiz lielāka iespēja satraukties nekā vīriešiem.

Lai gan es nevienam negribētu satraukumu, ir patīkami zināt, ka es neesmu viena. Mani uztrauc tas, ka mātēm ir jauna solidaritātes sajūta, un es drīz neatvainošos par to.

Es neatvainošos par to, ka esmu cilvēks

Mātes māte nav man atņēmusi savu cilvēcību, un nobijies vai satraukums ir daļa no tā, ka esmu cilvēks. Cilvēks atzīst, ka man vajadzīga palīdzība. Sadalīties, izteikties un atrast atbalstu, ko esmu pelnījis, ir cilvēcīgi.

Man nevajag to “sūkāt” un slēpt savu satraukumu, vai arī atvainoties, ka kādreiz to piedzīvoju, jo tas citiem cilvēkiem liek justies ērti vai arī citiem cilvēkiem rada labāku “sajūtu” par manām vecāku iespējām. Mans dēls vienmēr zinās, ka mēs neesam un nevaram būt “perfekti”. Viņš zinās, ka cilvēki izjūt plašu emociju klāstu tik daudzu iemeslu dēļ, un viņš zinās, ka tas ir kaut kas tāds, par kuru cilvēkam nekad nevajadzētu atvainoties. Viņam vienmēr būs klusas mātes klusa atļauja, lai viņš būtu viņa unoloģiskais pats. Katrs biedējošs, skumjš, nenoteikts, kļūdains, brīnišķīgs, satraukts, cerīgs, satraucošs viņa variants viņam kļūst. Burtiski tas viss. Atvainošanās nav nepieciešama.