Satura rādītājs:
- Es runāju par visām problēmām, kas man bija, bez atvainošanās
- Es izlēmu uz Netflix
- Es veicu atsevišķu pastaigu ārpus …
- … Vai arī veica ilgu braucienu
- Es runāju ar citām mammām, kas baro bērnu ar krūti
- Es paņēmu garu, nepārtrauktu dušu
- Es pumpēju, tāpēc man nevajadzēja barot bērnu ar krūti katru sesiju
- Es lasīju grāmatu, kuru gribēju lasīt, pat ja tā būtu skaļa manam dēlam
- Es paņēmu laiku kaut ko mazliet uzrakstīt
- Es ļāvu sev sajust to, ko es jutos jebkurā brīdī
Diemžēl man bija nepieciešams pārāk ilgs laiks, lai saprastu, cik svarīga ir mana garīgā veselība, it īpaši pēc tam, kad kļuvu par māti. Piešķirts, es nekad nebiju īsti rūpējies par sevi, pirms ienācu pasaulē, kas šo apzināšanos lika mainīt dzīvi. Es vienkārši nerūpējos par sevi tā, kā man vajadzētu būt pirms vai pēc bērniņa. Par laimi, katru dienu, barojot bērnu ar krūti, es izdarīju dažas lietas savas garīgās veselības labā, un tas ļoti izjuta dēla pirmajos dzīves mēnešos.
Es, godīgi sakot, negaidīju, ka zīdīšana būs tik grūta, kā tā beidzās. Es domāju, cilvēki man nepārtraukti teica, ka tā ir “dabiska” rīcība un kaut kas manam ķermenim ir “likts” darīt, un diemžēl es pieņēmu, ka “dabiski” nozīmēja “šo super vieglo lietu, pie kuras es automātiski automātiski pieradu”. Jā, tas nav tā, kā tas darbojas. Kā izdzīvojušais pēc seksuāla rakstura uzbrukuma, man nepagāja pārāk ilgs laiks, lai saprastu, ka zīdīšana man kaut kādā mērā ir iemesls, un kā tāds man bija nepieciešams rūpēties par savu garīgo un fizisko labsajūtu tādā veidā, kāds man nekad agrāk nebija bijis. Ja es gribētu savu dēlu uzturēt ar savu ķermeni, man vajadzēja pievērst īpašu uzmanību manam prātam.
Ievadiet šīs super vienkāršās, nedaudz niecīgās, bet galu galā dzīvi mainīgās garīgās veselības aprūpes darbības. Man neparedzēja dārgas sesijas ar terapeitu ieplānošanu (lai gan es arī laiku pa laikam to darīju), man vienkārši vajadzēja apzināti censties sevi, savu veselību, jūtas, prātu, un mans ķermenis ir nemainīga prioritāte. Tikai tāpēc, ka barojat bērnu ar krūti, dārgais lasītāj, nenozīmē, ka jums vairs nav nozīmes.
Es runāju par visām problēmām, kas man bija, bez atvainošanās
GIFIJAUz brīdi, sākoties visai šai "mammas lietai", es mazliet baidījos atzīt, ka man ir problēmas ar krūti (vai vienkārši mātes uzņemšanu vispār). Tomēr ātri uzzināju, ka, lai būtu labākais dēls, kurš es varētu būt, man ir jābūt godīgam par to, kas mani satrauc.
Neatkarīgi no tā, vai tas bija mastīts, aizbīdņi vai piegādes problēmas, vai vienkārši sajūta, ka esat aizkustināts, atklāti un unoloģiski runājot par zīdīšanas “sānu pusēm”, izrādās, ka tas ir labākais “zīdīšanas veicināšanas” lēmums, ko es, iespējams, esmu varējis pieņemt.
Es izlēmu uz Netflix
Nu, es domāju, duh. Kā gan jūs nevarējāt paļauties uz apelsīniem, piemēram, Orange Is The New Black, Office, Parks And Recreation un daudziem citiem fanu favorītiem, kad notiek sarežģīti, vai ne?
Kamēr es gribēju pievērst uzmanību savam dēlam (un, ellē, man tas bija jādara) un patiešām gremdēties tajos apbrīnojamajos zīdīšanas brīžos, dažreiz manai garīgajai veselībai vislabākais bija aizbēgt caur personāžiem un jautrajām situācijām, kurās viņi parasti nonāca, no maniem iecienītākajiem televīzijas šoviem.
Es veicu atsevišķu pastaigu ārpus …
GIFIJAEs strādāju no mājām pēc mana dēla piedzimšanas (tāpat kā es iesaistījos projektā dienā, kad es tiku atpakaļ no slimnīcas), tāpēc bija viegli atrasties iestrēdzis iekšā uz ilgu laiku. Jā, mani draugi, tas neveicina veselīgu garīgo stāvokli.
Tāpēc es piespiedu sevi katru dienu doties (pat nelielu) pastaigā ārā. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmēja mana dēla atstāšanu pie partnera vai viņu paņemšanu un zīdīšanu parkā, tam nebija nozīmes. Svaigs gaiss, atrašanās ap citiem cilvēkiem un cieta “īstā vārda” perspektīva bija dzīvības glābšana.
… Vai arī veica ilgu braucienu
Braukšana vienmēr ir bijusi mana aizbēgšanas iespēja. Es stundām ilgi braucu, kad mācījos vidusskolā, un man vajadzēja izrauties no varmācīgā tēva. Es mēdzu bezmērķīgi braukt, kad mācījos koledžā un visu nodomāju atlikt. Kaut kas par nebeidzamu ceļu, mīļākais kompaktdisks (jā, es esmu vecs) un nolaistais logs nomierina.
Tātad, kad gājiens kļuva grūts barošanas laikā ar krūti, es vienkārši paņēmu atslēgas, atstāju kazlēnu pie manas uzticamās atbalsta sistēmas un stundu braucu ar automašīnu. Es atnāktu mājās justies atjaunota, atjaunota un justies kā es.
Es runāju ar citām mammām, kas baro bērnu ar krūti
GIFIJAIr viegli justies kā neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat zīdīšanas laikā (vai mātes stāvoklī). Jā, tas tā nav. Tomēr, ja jūs īsti neatrodaties un nerunājaties ar citiem, kas varbūt pārdzīvo to pašu, ko jūs pārdzīvojat, jūs nekad neuzzināsit, vai jūsu ikdiena ir kaut kas tāds, ko citi var saistīt.
Tāpēc es veltīju laiku vismaz reizi dienā sarunāties ar citām mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Neatkarīgi no tā, vai tas bija mans labākais draugs un ļoti ilga, ļoti nepieciešama telefona saruna vai tiešsaistes forums ar svešiniekiem, vienkārši dzirdēt citu sieviešu stāstus un balsis man palīdzēja atgādināt, ka pat tad, kad jutos tā, es nebiju viena.
Es paņēmu garu, nepārtrauktu dušu
Puiši, šīs ir debesis.
Labi, es neesmu reliģiozs, tāpēc es īsti neticu debesīm, bet, ja šī vieta patiešām pastāv, es esmu pozitīvs, tā ir viena gara, karsta, nebeidzama duša (izņemot to, ka rokas nav visu sagrieztas un grumbainas, jo jukas).
Es pumpēju, tāpēc man nevajadzēja barot bērnu ar krūti katru sesiju
GIFIJAKamēr es būtībā biju mana dēla galvenais uztura avots tam, kas izrādījās septiņi mēneši, tas nenozīmēja, ka es vienīgais esmu obligāti atbildīgs par viņa barošanu.
Ievadiet, krūts pumpis.
Jā, es to ienīdu. Jā, tas ir vissliktākais. Jā, tas var radīt sajūtu, ka jūs tērējat dārgas stundas, vienlaikus būdams pieslēgts pie kādas dievišķi šausmīgas mašīnas, taču tas manam partnerim arī deva iespēju iekāpt un pabarot mūsu dēlu, kad es vienkārši tajā neiedomājos. Dažreiz man patiešām vajadzēja dažus mirkļus pie sevis, un, pudelīte vai divas apkārt un gatavs šiem brīžiem, deva man klusu atļauju veltīt laiku sev, bez vainas.
Es lasīju grāmatu, kuru gribēju lasīt, pat ja tā būtu skaļa manam dēlam
Man patīk lasīt. Tā ir problēma.
Tomēr grūti, ja pat tieši neiespējami, veltīt laiku, lai lasītu visus slinkos, piemēram, ja jums ir jaundzimušais, par kuru jārūpējas. Tomēr es atradu veidu. Pat ja tas bija tikai 30 minūtes un es skaļi lasīju savam jaundzimušajam (kuru es tikai ceru, ka tas ieņēma manu iecienīto autoru feministu nozīmēs), es varēju justies kontaktā ar savu pirms bērniņa pausto ar pirmo mīlestību mana dzīve: literatūra.
Es paņēmu laiku kaut ko mazliet uzrakstīt
GIFIJAEs esmu rakstnieks, tāpēc ņemiet šo paziņojumu ar sāls graudu, bet: rakstīšana ietaupa dzīvības.
Tas noteikti izglāba raktuves (vairāk nekā vienā veidā un ilgi pirms es kļuvu par māti), un tas vienmēr ir bijis noieta līdzeklis, kurā es varu izteikties. Neatkarīgi no tā, vai jūs rakstāt profesionāli vai arī kaut ko rakstāt žurnālā, es domāju, ka rakstīšana darīs jūsu prāta stāvoklim brīnumus, kamēr jūs kaut ko darāt kā aplikšanu ar nodokļiem un brīnišķīgu, nogurdinošu un piepildītu kā krūti.
Es ļāvu sev sajust to, ko es jutos jebkurā brīdī
Zīdīšana (piemēram, mātes stāvoklis un viss pārējais, kas saistīts ar dzīvi) ir sarežģīta. Nav viena veida, kā to sajust, un patiesībā jūs vienlaikus varat justies pretstatā, jo cilvēki ir vienkārši forši.
Tā vietā, lai sevi ievērotu pēc kāda fiktīva standarta, kas saka: "Tu esi laba māte tikai tad, ja tev patīk absolūti viss, kas attiecas uz mātes stāvokli, ieskaitot zīdīšanu un pat tad, kad tas ir patiešām grūti", es ļauju sev sacīt: "Jā, labi, šāda veida sūkā. " Jo, protams, dažreiz tas notiek. Tas nenozīmē, ka viss, kas attiecas uz zīdīšanu, ir šausmīgs. Piešķirot sev brīvību piederēt manām jūtām un izteikt tās bez nožēlas, radīju brīnumus manai garīgajai veselībai.
