10 Lietas, ko mamma cieš no nemiera, labprāt vairs nekad nedzirdētu

Kad es izlēmu, ka gribu būt māte, es zināju, ka ir zināmi upuri, kurus es ne tikai nevēlēšos nopelnīt, bet arī nācos nopelnīt. Es zināju, ka miegs tuvākajā nākotnē būs tālsatmiņš; Es zināju, ka nakšu ar draugiem būs maz un tālu starp; Es zināju, ka ķermeņa autonomiju nebūs tik viegli iegūt, kad gulēju vai baroju bērnu ar krūti. Viena lieta, ko es tomēr negribēju upurēt, bija mana garīgā veselība. Skumji, ka ir lietas, kuras mamma cieš no nemiera, ko labprāt vairs nekad nedzirdētu, jo mūsu sabiedrība ir pārliecinājusi mātes (un visas citas), ka būt par labu mammu nozīmē upurēt absolūti visu. Jā, garīgā veselība un viss.

Pēc tam, kad mans dēls devās pasaulē, es atklāju, ka cieš no pēcdzemdību depresijas un pēcdzemdību trauksmes. Man bija ļoti traumatiska grūtniecība, dzemdības un dzemdības, kā rezultātā viens bērniņš nomira 19 nedēļas pēc manas grūtniecības un dzemdībām, kas beidzās ar dzīva mazuļa piedzimšanu un tāda bērna piedzimšanu, kura nebija. Man bija grūts laiks automātiski nodibināt sakarus ar savu dēlu, baidoties, ka - tāpat kā viņa dvīnīši - viņš nomirs un mani paliks vēl viena postoša sirdsdarbība, ko es nezināšu, kā rīkoties (vai spēju) rīkoties. Tā kā ritējušajā depresijā un šausminošajā nemierā es baidījos vai negribēju pamest māju, es nevarēju gulēt, negribēju ēst (kaut arī baroju ar krūti) un nemitīgi raudāju.

Es pārāk ilgi klusēju, jo biju pārliecināta, ka būt “labai mātei” nozīmē, ka vairs neko nevajag. Man tagad bija dēls, un viņš man bija vajadzīgs, tāpēc es nedrīkstētu būt tas, kurš lūdz palīdzību vai atbalstu vai kaut ko tamlīdzīgu. Es biju tik, tik nepareizi. Par laimi mans partneris man atgādināja, ka būt mātei nenozīmē, ka es vairs neesmu cilvēks ar ļoti cilvēciskām vajadzībām, un es saņēmu palīdzību, kas man bija tik ļoti nepieciešama un pelnīta. Es sāku runāt par pēcdzemdību depresiju un trauksmi, kas, lai arī dod iespēju, piepildījumu un labvēlīgumu, atstāja man iespēju dzirdēt arī šādas lietas. Ja mēs patiesi rūpējamies par mātēm, cik apgalvojam, ka rīkojamies Mātes dienā, mums ir jāatbalsta mātes visos viņu dzīves aspektos. Mums viņiem jāatgādina, ka mātes stāvoklis nenozīmē pastāvīgu pašupurēšanos. Tā vietā tas nozīmē pastāvīgu pašaprūpi.

"Es arī uztraucos"

Būt "uztraukties" nav tas pats, kas ciest no trauksmes vai pēcdzemdību trauksmes. Nē. Pat ne attālināti. Visi uztraucas, bet ne visi nodarbojas ar uzmācīgām domām un panikas lēkmēm un trauksmi, kas ir tik smaga, ka tas neļauj kādam gulēt, ēst un atstāt savas mājas.

Lai gan es domāju, ka tas ir laipni, ka kāds vēlas saprast un izrādīt solidaritāti (ja tas ir patiešām tas, ko viņi dara, un nevis tikai mēģina par viņiem sarunāties), nav lietderīgi salīdzināt divas lietas, kas nekādā ziņā nav vienādas.

"Trauksme ir tikai daļa no vecāku paaudzes"

Satraukums ir tikai daļa no vecākiem. Tur es jums to izlaboju.

Manuprāt, ir diezgan normāli, ja kā vecāks uztraucaties par savu bērnu. Galu galā, tie ir jūsu sirds gabals, ejot ārpus ķermeņa, un mēs visi ļoti labi zinām visus veidus, kā jūsu sirds var tikt ievainots. Ciešanas no uztraukumiem tomēr nav "normāla" vecāku daļa, un jums nevajadzētu ciest mātes vārdā vai kā veids, kā kaut kā pierādīt, ka esat laba māte, kas uztraucas un rūpējas par saviem bērniem.

"Nomierinies"

Nekad nevienas sarakstītas vai runātas valodas vēsturē vārdi “nomierināties” faktiski nav kādu nomierinājuši. Nē.

Ne tikai nejūtīga frāze “nomierināties”, tas būtībā ir mēģinājums savaldīt kāda cita jūtas vai emocijas. Turklāt, ja es varētu nomierināties, es nomierinātos. Tas nav tā, kā ikviens, kurš cieš no trauksmes, izvēlas ciest no trauksmes. Nē. Nevis kā tas darbojas.

"Jūs vienkārši pārdomājat lietas"

Un balva par gada acīmredzamāko paziņojumu tiek piešķirta …

Tā kā kāds, kurš tik ļoti, ļoti ilgi cieta no pēcdzemdību trauksmes, es varu jums pateikt, ka es labi zināju, ka es "pārdomāju lietas". Es nevarēju izslēgt smadzenes no domāšanas neatkarīgi no tā, cik smagi es mēģināju vai cik ļoti gribēju. Es paliktu naktī augšā, skatīdamies uz savu dēlu, lai pārliecinātos, ka viņš turpina elpot, domājot par visiem veidiem, kā viņš varētu tikt ievainots vai nogalināts. Jebkurā laikā, kad es atstāju māju, es varētu izlaist šausminošus scenārijus, it īpaši, ja tas nozīmēja bērna ievietošanu mašīnā, paralizējot sevi ar bailēm. Puiši, man pateikt, ko es jau zinu, vienkārši nav noderīgi.

"Paņem jau tableti"

Sakot kaut ko nejūtīgu, piemēram, “Pop a Xanax” vai “Lietojiet zāles”, tiek veicināta psihisko slimību stigma. Vai kādam vajadzētu justies pilnvarotam lietot medikamentus kā ārstēšanas veidu? Pilnīgi. Piemēram, man ir jāieskaita depresijas zāles, kas palīdz man pēcdzemdību depresijas laikā, un prettrauksmes zāles, kas palīdz man pēcdzemdību trauksmes laikā.

Tomēr kāds farmaceitisks pulks nav jūsu bizness, un vienkārši pateikt kādam "izlaist tableti" ir tāpat kā pateikt kādam "iet nomierināties". Grūta abām piespēlēm.

"Jūs vienkārši meklējat uzmanību"

Jā, jo uzmanība, ko ikviens (īpaši māte, kuru sabiedrība automātiski uzņemas, vairs nepieņem un vairs nevajadzētu domāt par sevi), tiek pievērsta, runājot par noteiktu garīgu slimību, vienmēr, vienmēr ir laba.

Es nedomāju, ka ir viens cilvēks, kurš cieš no trauksmes vai pēcdzemdību trauksmes, kurš vēlas šāda veida uzmanību. Viņi vēlas, lai neciestu no uztraukumiem.

"Jūsu problēmas nav reālas problēmas"

Jā, jā. Tas ir mans personīgais favorīts, ja man jābūt godīgam. #FirstWorldProblems cilvēkiem, kuriem patīk mazināt jūsu dzīves pieredzi, pielīdzinot viņus citu cilvēku pieredzei.

Vai man smieklīgi ir paveicies dzīvot valstī, kur es varu saņemt garīgās veselības ārstēšanu, ja es to gribu un vajag? Jā. Vai es zinu, ka pat šajā valstī cilvēkiem nav tik paveicies un viņi nevar saņemt ārstēšanu, un tik daudz cilvēku cieš no vairāk "dzīvības un nāves" situācijām? Jūs derējat. Tomēr tas nenozīmē, ka mātēm, kuras cieš no trauksmes vai pēcdzemdību trauksmes, vajadzētu to vienkārši "sūkāt", jo cieš arī citu valstu (un mūsu pašu valsts) cilvēki. Mūsu pieredzi nenoliedz citu pieredze.

"Nu, man bija draugs ar satraukumu, un viņa to vienkārši pārņēma"

Vai der jūsu draugam? Ikviens ir atšķirīgs, un, lai arī es noteikti vēlos, lai es būtu vienkārši “ticis tam pāri”, es to nevaru.

"Izmēģinājis drauga māsas mammas draugu"

Vienmēr ir viegli uzjautrinoši, ka, daloties kaut ko par savu (garīgo vai fizisko) veselību, tik daudz cilvēku kļūst par medicīnas speciālistiem. Ja godīgi, man nebija ne mazākās nojausmas, ka lielākajai daļai interneta komentētāju (un pat dažiem maniem draugiem) bija medicīnas grādi vai viņi apmeklēja medicīnas skolu. Tas ir satriecoši.

"Vai jūs ejat pie psihologa?"

Nav tava darīšana.

Ja jūtaties ērti, runājot par garīgās veselības speciālista redzi (es to daru, jo es domāju, ka viņi ir brīnišķīgi, un es domāju, ka ikvienam vajadzētu redzēt psihologu), tad esiet pie tā. Tomēr šī ir jūsu slimības vēsture, ko kāds likumīgi jautā jums, tāpēc, ja nejūtaties atklājies, nedariet to. Jums nav pienākuma kādam pateikt, ko jūs darāt, lai ārstētu satraukumu.