Satura rādītājs:
- "Runā ar mani"
- "Es esmu noraizējies par tevi"
- "Jums vispirms jārūpējas par sevi"
- "Par to nav nekā jākaunas"
- "Šeit ir jūsu iespējas"
- "Daudziem grūtniecēm ir pirmsdzemdību depresija"
- "Daudzi antidepresanti ir droši"
- "Centieties neuztraukties"
- "Tā nav tava vaina"
- "Es esmu šeit, lai jūs"
Līdz diagnozes noteikšanai es nekad nebiju dzirdējis par pirmsdzemdību depresiju. Cilvēki īsti nerunā par garīgo veselību mūsu kultūrā, un ap to ir tik daudz aizspriedumu, ka, manuprāt, tas nav pārsteidzoši. Arī grūtniecība tiek romantizēta, tāpēc pēdējais, ko vēlaties atzīt, ir tas, ka jūs neesat laimīgs, kamēr esat stāvoklī. Kad es kļuvu nomākts, es nezināju, ko darīt, kam stāstīt, vai ir kaut kas, ko es varētu darīt. Pēc tam pirmsdzemdību laikā mans OB-GYN man pajautāja, kā jūtos, un teica lietas, kas cilvēkam ar pirmsdzemdību depresiju ir jādzird no sava ārsta, sākot ar vienmēr svarīgo: "Tu vari ar mani sarunāties."
Tā es izdarīju. Patiesībā es to visu izlaidu. Es šņukstēju, kad viņai teicu, cik nomākta esmu bijusi un cik bezcerīgi jutos. Es biju nobijusies un ievainojama; tik pārliecināta, ka viņa sacīs, ka man tas būs jāpieliek tikai pēc mana bērniņa piedzimšanas. Par laimi, viņa to nedarīja. Tā vietā viņa man teica, ka man ir pirmsdzemdību depresija, un patiesībā ir diezgan daudz ārstēšanas iespēju, kas ir drošas grūtniecības laikā.
Es sapratu, ka man nav jācieš vienam. Mēs apspriedām iespējas, ieskaitot terapiju un medikamentus, un izveidojām ārstēšanas plānu, kas, mūsuprāt, darbosies ar manu dzīvesveidu. Pagāja pāris nedēļas, līdz mans krāšņais antidepresants patiešām sāka darboties, bet, kad tas notika, es nopietni sāku justies labāk. Tas bija kā tumšs mākonis, kas pacelts no manas dzīves, un es beidzot varēju izbaudīt savu grūtniecību (labi, cik nu kāds patiešām bauda grūtniecību). Es esmu tik priecīgs, ka pastāstīju savam OB-GYN par notiekošo un klausījos viņas padomus tajā dienā. Viņa patiešām teica tik daudz svarīgu lietu, tostarp, bet neaprobežojoties ar šādām lietām:
"Runā ar mani"
GifijaMan bija grūtības runāt par savu depresijas periodu, tāpēc man nebija pilnīgi ne mazākās nojausmas, kā to parādīt ar savu OB-GYN. Es arī baidījos, ka uzzināšu, ka nekas nevar palīdzēt, un es biju spiests šādi dzīvot deviņus mēnešus. Kad viņa jautāja: "Kā tev klājas?" Man vajadzēja vilcināties, jo viņa sekoja: "Tu vari man pateikt." Tā es izdarīju.
Es esmu tik priecīga, ka es viņai to teicu.
"Es esmu noraizējies par tevi"
Sākumā es negribēju uztraukties, tāpēc es līdz minimumam mazinājos, cik skumji man bija. Viņa sacīja: "Es esmu diezgan noraizējusies par tevi, un es domāju, ka varu palīdzēt." Tas bija tieši tas, kas man vajadzēja dzirdēt, lai būtu drosme atklāti runāt par to, kā es patiesībā jutos.
"Jums vispirms jārūpējas par sevi"
GifijaIr grūti iemācīties, ka sevis kopšana ir svarīga, it īpaši, ja esat stāvoklī. Kad jums ir pirmsdzemdību depresija, jūs ne tikai sākat domāt, ka jums nav nozīmes, bet arī jūtaties vainīgs par depresiju, kad jums saka, ka jums vajadzētu būt laimīgam. Ārsts man atgādināja, ka, ja es vispirms neuzliktu sev skābekļa masku, es nevarētu palīdzēt citiem. Pirmsdzemdību depresijas ārstēšana padarītu mani labāku mammu.
"Par to nav nekā jākaunas"
Es nepārtraukti uztraucos par to, ko domā citi, un jutu, ka cilvēki mani nopietni vērtēs, ja precīzi zinātu, kā es jūtos, vai arī, ka man diagnosticētu pirmsdzemdību depresija. Ārsts man atgādināja, ka depresija nav nekas tāds, par ko būtu jākaunas, un tas nav kaut kas tāds, ko es varētu vienkārši pārvarēt bez palīdzības.
"Šeit ir jūsu iespējas"
GifijaLai arī man ir bijusi liela pieredze lietot antidepresantus, kad piedzīvoju pēcdzemdību depresiju, es baidījos, ka jebkura veida zāles kaitēs manam bērniņam. Biju arī nobijies, ka viņi nedarbosies, un rezultātā man paliks bez iespējām.
Mans OB-GYN man lika prātā un pastāstīja par pieejamajām ārstēšanas iespējām. Izrādās, ka man bija daudz iespēju.
"Daudziem grūtniecēm ir pirmsdzemdību depresija"
Es jutos tik viena un tik dīvaina, bet tad mans OB-GYN man teica, ka diezgan bieži ir pirmsdzemdību depresija. Saskaņā ar Amerikas akušieru un ginekologu kongresa datiem 14–23 procenti cilvēku grūtniecības laikā cīnīsies ar depresiju. Bija mierinoši saprast, ka neesmu viena.
"Daudzi antidepresanti ir droši"
GifijaEs, tāpat kā daudzi grūtnieces, grūtniecības laikā patiešām baidījos lietot medikamentus. Lai padarītu situāciju vēl sliktāku, ir daudz vecāku pētījumu, kas liecina, ka antidepresantu lietošana grūtniecības laikā var būt bīstama jūsu mazulim.
Pagājušajā gadā Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) veica visaptverošu pētījumu un atklāja, ka daudzi antidepresanti ir droši un patiesībā var būt drošāki, nekā jums vispār neārstēt depresiju jums un jūsu mazulim. Ārsts man lika prātā un sniedza ieteikumu vienam no drošākajiem pieejamajiem antidepresantiem.
"Centieties neuztraukties"
Katra grūtniece mamma uztraucas par savu bērnu. Man un citām mammām ar pirmsdzemdību depresiju šī trauksme kļūst tik daudz sliktāka un reizēm pat milzīga. Es uztraucos, ka mans OB-GYN birojs domā, ka esmu stulbs vai ka ar mani kaut kas nav kārtībā, kaut arī viņi man apliecina, ka ir pareizi viņus saukt par jebko.
"Tā nav tava vaina"
Es nopietni domāju, ka tā ir mana vaina. Es biju nomākts, it kā būtu kaut kas, ko es izdarīju vai nedarīju, kas veicinātu manas jūtas. Lai vēl vairāk pasliktinātos, es biju tik ļoti slims ar hiperēmiju, ka nevarēju izdarīt nevienu no lietām, kas man parasti lika justies labāk, piemēram, iet skriet, iedzert šokolādi vai ieliet sev glāzi vīna. Mani hormoni bija ārpus kontroles, un mana depresija bija melīgs b * tch. Ārsts man teica, ka tā nav mana vaina, grūtniecība dažreiz izraisa ķīmisku vai hormonu nelīdzsvarotību, kas noved pie depresijas, un tas var arī saasināt esošos garīgās veselības stāvokļus.
"Es esmu šeit, lai jūs"
GifijaVissvarīgākais, ko tajā dienā dzirdēju no sava ārsta, bija tas, ka viņa bija tur, pie manis, un viņa turpinās uzraudzīt manu garīgo veselību. Mana fiziskā veselība būtu ne tikai prioritāte visā grūtniecības laikā, bet arī visi citi manas labsajūtas aspekti. Viņa vajadzības gadījumā veiktu korekcijas un palīdzētu man sagatavoties dzemdībām un pēcdzemdību atveseļošanai.
Es esmu tik pateicīga, ka viņa tajā dienā uzsāka sarunu ar mani, jo viņa teica visas lietas, kuras man vajadzēja dzirdēt, un ļāva man saņemt nepieciešamo palīdzību.
