Satura rādītājs:
- 1. Saldo kartupeļu brūnumi
- 2. Brūniejumi bez cukura
- 3. Melno pupiņu brūniņi
- 4. Zemesriekstu sviesta virpuļotie cepumi
- 5. Karameļu riekstu cepumi
- 6. Divkāršie espresso brūni
- 7. Tumšās šokolādes brūnajā mīklā iemērc
Kad esat stāvoklī un rodas tieksme, es pilnībā uzskatu, ka jūs neesat atbildīgs par to, ko jūs varētu darīt, lai apmierinātu šo vajadzību. Neatkarīgi no tā, vai tas tiek izmantots ar pirkstu, lai no burkas nokasītu pēdējo zemesriekstu sviestu, vai ēdot mazuļa vienīgo sīkdatņu paku, lai apmierinātu saldo zobu, jums ir jādara tas, kas jums jādara. Sliktas ziņas par alkām? Nu Miks Džegers to pateica vislabāk - jūs ne vienmēr varat iegūt to, ko vēlaties. McDonald's var tikt slēgts un vairs nekalpot tiem vistas tīrradņiem, kurus vēlaties, vai arī jūs varat ciest no veselības stāvokļa, kas apgrūtina jūs ļauties tam, ko vēlaties. Viltība ir šīs tieksmes piepildīšana savas veselības robežās, pat ja jums ir vajadzīgas receptes pīrādziņiem cilvēkiem ar gestācijas diabētu.
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem, divi līdz pieci procenti grūtnieču piedzīvo gestācijas diabētu. Tā kā jūsu placenta ražo tik daudz hormonu, tā var izraisīt rezistenci pret insulīnu, apgrūtinot ķermeņa stāvokli grūtniecības laikā. Tas nozīmē izvairīties no daudz cukura, ogļhidrātu un tauku, vienlaikus koncentrējoties uz ēdienreizēm, kurās ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu. Izklausās diezgan neiespējami, lai šo rutuli izlabotu, vai ne? Bet šīs septiņas cepumu receptes ir lieliski piemērotas tiem, kuriem ir gestācijas diabēts. Tajos ir daudz olbaltumvielu, maz ogļhidrātu un cukura, un tie piedāvā saldas alternatīvas, piemēram, ābolu mērci vai saldo kartupeli, lai sniegtu jums satrauktu, šokolādes izstrādājumu.
1. Saldo kartupeļu brūnumi
Krēmīgi, sulīgi šokolādes cepumi, kas jums ir noderīgi? Healthy Foodie ir izveidojis šos saldo kartupeļu cepumus, kas raksturo nesaldinātus ābolu mērces, avokado un saldos kartupeļus, padarot tos par iecienītāko olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu daudzumu.
2. Brūniejumi bez cukura
Izgatavoti ar mandeļu miltiem, kokosriekstu miltiem un nesaldinātu šokolādi, kas nesatur cukuru, šie saldie kā medus cepumi bez cukura ir ideāls ārstniecības līdzeklis, ja ciešat no gestācijas diabēta.
3. Melno pupiņu brūniņi
Melno pupiņu cepumi ir iecienīti vegānu vidū, jo tie ir absolūti noslogoti ar olbaltumvielām, padarot tos noderīgus arī jums! Un ar mazāk nekā 18 gramiem ogļhidrātu vienā porcijā šie melno pupiņu pīrādziņi no auzu pārslām ar dakšiņu var padarīt jūs apmierinātus un veselīgus.
4. Zemesriekstu sviesta virpuļotie cepumi
Šie zemesriekstu sviesta virpuļotie cepumi no uzkarsēšanas līdz 350 un ar zemu ogļhidrātu saturu un bez cukura ir ārpus šīs pasaules. Fudgy ar bagātīgu šokolādes garšu, jūs priecājaties, ka jūs tos pagatavojāt, kad trāpās alkanas alkas.
5. Karameļu riekstu cepumi
Ar tikai 2, 5 gramiem ogļhidrātu šo karameļu riekstu cepumu porcijā (ieskaitot karameļu pilienu!) No I Breathe Esmu izsalcis, jums nav jāuztraucas par ogļhidrātu patēriņa novērošanu, un tas var ļauties jūsu vēlmēm.
6. Divkāršie espresso brūni
Šie 5, 3 gramus ogļhidrātu un 2, 62 grami šķiedrvielu šie dubultie espresso cepumi no All Day I Dream About Food ir bez vainas un piešķir jums kafijas garšu, kuras jums trūka grūtniecības laikā. Acīmredzot jums tas ir jāizdara tūlīt.
7. Tumšās šokolādes brūnajā mīklā iemērc
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, brūnganās mīklas laizīšana no lāpstiņas ir puse no cepumu veidošanas. Pateicoties šokolādes pārklātajai Keitijai, šī garša var būt bez cukuriņā saceptas mīklas mērces, kas pagatavota ar garbanzo pupiņām un datumiem, tāpēc tā ir pildīta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām.
