7 kokteiļi pēc pasūtījuma (un 3 nevajadzētu), lai jūsu laimīgā stunda būtu veselīga

Ir dažas lietas, kas ir sliktākas, nekā tikšanās ar draugiem, lai padzertušies, un nosakot stundu skaitu, ko pavadīsi sporta zālē, lai kompensētu savu kokteiļu patēriņu. Tā kā daži dzērieni var lepoties ar tikpat daudz kaloriju kā virtulis, laimīgā stunda var ātri pārvērsties šausmu stundā, kas rada veselības atdarinājumus. Viltība nakts baudīšanā bez vainas nozīmē apzināties iecienītā jauktā dzēriena sastāvdaļas un zināt, kādus kokteiļus ir visveselīgāk pasūtīt.

Un veselīgs kokteilis nenozīmē tikai zemu kaloriju daudzumu (lai gan, protams, tas ir nozīmīgs ieguvums). Reģistrētā dietologa dietoloģe Marisa Mūra saka, ka, pareizi sagatavojot, iecienītās libācijas patiesībā var piedāvāt dažus ieguvumus veselībai. “Mērena alkohola lietošana dažiem cilvēkiem var dot labumu veselībai, ” saka Mūra. “Pētījumi rāda, ka alkohols var samazināt sirds slimību, insulta un diabēta risku.” Bet tas nozīmē, ka jums vajadzētu atgriezties mācību gados un sākt dzert no alus piltuves. Mūra piebilst, ka “mērenība ir galvenais, un tas sievietēm tiek definēts kā viens dzēriens dienā”. Tātad, ja jūs meklējat dzērienu, kas nav vainīgs, ko baudīt iecienītajā bārā, šeit ir pasūtīt septiņi veselīgi kokteiļi (un maz, lai ietaupītu īpaši īpašam gadījumam.)

1. Asinis Marija

Kad pienācis laiks vēlās brokastis, iespējams, vēlēsities pārdot savus zvaniņus par Asiņaino Mariju. Tomāti, kas veido šīs pagatavošanas galveno daļu, ir pilni ar antioksidantiem, A vitamīnu un C vitamīnu. Nemaz nerunājot par to, ka selerijas, kas ir parastais Asiņainās Marijas rotājums, var pazemināt asinsspiedienu, bet mārrutki - vēl viena sastāvdaļa - piemīt antibiotiskas īpašības. Kas zināja, ka kokteilis var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties ar vēzi?

2. Degvīns un dzērveņu

"Lielākajai daļai 80 dzērienu, kas pierādīti ar šķidrumu, būs aptuveni 100 kalorijas uz džigara, " saka Mūra. Tātad, apvienojot degvīnu ar svaigu sulu un laima piedevu, tas kļūst par atsvaidzinošu, zemu kaloriju variantu. 100 procentu dzērveņu sulas lietošana ne tikai samazina cukura daudzumu, bet arī sniedz dažus lieliskus ieguvumus veselībai. Ar vitamīniem C un E dzērvenes var arī samazināt sirds slimību risku un novērst UTI.

3. Manhetenā

Nav brīnums, ka Mad Men varoņi vienmēr izskatījās tik labi! Manhattānos izmantotie maisītāji piešķir šim kokteiļam daudz ieguvumu veselībai. Rūgtie darbojas kā gremošanas līdzeklis, un vermuts tiek pastiprināts ar ārstniecības augiem un garšvielām, kas kādreiz tika izmantoti kā ārstnieciskas īpašības. Un burtiski ķiršiem virs dzēriena ķirši var novērst vēzi. Es nesaku, ka Manhetenas ārsts var aizstāt, bet tas nav slikts dzēriens, ja vēlaties uzsūkties bez vainas.

4. Margarita

Dažas lietas, kas labāk iziet ar čipsiem un guaku nekā kraukšķīga margarita, bet kā ar tām kalorijām? Milzīgs palīgs ir iepriekšējo maisījumu izlaišana un svaigas laima sulas pieprasīšana. “Margaritas ir īpaši viegli pārveidot, un tām“ saldā un skābā sajaukuma ”vietā vajag tikai svaigu laima un apelsīnu sulu, ” saka Mūra. (Nemaz nerunājot par to, ka kaļķiem piemīt antioksidanta īpašības, un apelsīni ir lieliski piemēroti jūsu ādai.) Pievienojiet nedaudz tekilas un nedaudz cukura, un jums ir saīsināta viena kaloriju dzēriena versija.

5. Mojito

Pasūtiet mojito par kaut ko atsvaidzinošu un vieglu. “Kaļķainā kaļķa pievienošana dzērieniem piešķir aromātu un saldumu ar mazāk kaloriju salīdzinājumā ar cukuru, ” saka More. Tā kā mojito gatavo ar sodas ūdeni bez kalorijām, veselīgām kaļķiem un daudz dubultotu piparmētru, kas ir pilns ar antioksidantiem, tā ir garšīga, veselīga izvēle.

6. Paloma

Izgatavota no greipfrūtu sulas, laima sulas, sodas un tekilas, Paloma sniegs jums visu atvaļinājumu, bet nevienu no vainas atvaļinājumiem. Mūrs iesaka greipfrūtus sajaukt, lai dzērienam piešķirtu veselīgu saldumu, jo greipfrūtos ir maz kaloriju, bet daudz uzturvielu. Kluba soda nav arī kaloriju, cukura, tauku un ogļhidrātu.

7. Kosmopolīts

Liekas, ka sievietes seksā un pilsētā zināja, ko dzer. Tradicionālā recepte sniedz daudz ieguvumu veselībai, taču, ja jūs meklējat vairāk barības vielu, jautājiet par granātābolu vai asins apelsīnu Cosmo. Granātāboli ir pilni ar antioksidantiem, un asins apelsīni tiek uzskatīti par superfood.

Tagad, kad jūs zināt, kādus kokteiļus pasūtīt, šeit ir trīs, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ja jūs mēģināt palikt uz ceļa.

NOVĒRST: Pina Colada

Ja jums patīk pina coladas, tad, cerams, ka jums patīk doties skrējienā (lietū, patiesiem Buffest faniem.) Izgatavots no ruma un ananāsu sulas, iespējams, šis dzēriens neizklausīsies pārāk slikti, kamēr neatcerēsities tā gala sastāvdaļu: kokosriekstu krēmu. Pina colada ir 100 kalorijas tikai vienā krējuma unci un ir viens no kaloriju smagākajiem dzērieniem, ko varat pasūtīt. Ja jūs alkstat kokteili, kas garšo pēc salām, mēģiniet pasūtīt rumu un svaigu ananāsu sulu.

NOVĒRT: dubļu slīdēšana

Dekadents dzēriens, dubļu slīdes būtībā ir alkoholiski milkskekes (un tām ir kalorijas, lai to pierādītu). Mūra norāda, ka krēma liķieros kaloriju daudzums var būt lielāks nekā tradicionālajos stiprajos alkoholiskajos dzērienos, un, tā kā dubļuslīdus izgatavo no Īrijas krējuma liķiera un Kahula, tas rada reālu problēmu. Pievienojiet trīs kausiņos vaniļas saldējuma un jums ir dzēriens ar vairāk kaloriju nekā divas pepperoni picas šķēles!

NOVĒRTĒT: zemeņu Daiquiri

Protams, zemenēm ir daži lieliski vitamīni, bet zemeņu daiquiris ir zināms par daudz kaloriju. Tā kā lielāko daļu gatavo ar mikseri, nevis svaigām zemenēm, šajā kokteiļa kaudzē cukuru un ogļhidrātus sajauc grēcīgi saldajā dzērienā. Pat ar svaigām sastāvdaļām zemeņu daiquiri vienā porcijā var sasniegt vairāk nekā 200 kalorijas.