9 veselīgas receptes, lai turpinātu jaunā gada izšķiršanos

Jaunajā gadā ir dažas nedēļas, un jūs, iespējams, jau iemetīsit dvieli savā Jaunā gada rezolūcijā, lai ēst veselīgāk. Un kurš tevi var vainot? Pēc kāda laika salāti kļūst diezgan garlaicīgi, un tik ilgi jūs varat pretoties tikai pārtraukuma istabas virtuļiem. Bet pagaidām nepadodies. Ja jums ir grūti pieturēties pie savas izšķirtspējas, ir daudz garšīgu un veselīgu recepšu, kas var jums palīdzēt pār kuprīti un saglabāt mērķi visa gada garumā.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzturā iegūt vairāk veģetāru vai ēdienreizēs vienkārši iekļaut vairāk veselu ēdienu, šīs receptes padara veselīgu pārtiku vieglu un pieejamu. Turklāt šajos ēdienos tiek izmantoti svaigi ēdieni un drosmīgas garšas (kurš domāja salikt Sriracha salātos?!), Lai šie veselīgie ēdieni būtu interesanti. Izmantojot plašu izvēli, ieskaitot ēdienus, kas piemēroti vegāniem, veģetāriešiem, peskatāriešiem un visēdājiem, iespējams, ka šajā sarakstā būs kaut kas, kas darbosies ar jūsu diētas izvēli.

Kopumā veselīga ēšana var būt vairāk izklaides hobijs nekā garlaicīgs darbs, un nelieli eksperimenti virtuvē ikvienu var uztura bagātināt. Un ar jebkuru veiksmi tīra ēšana vienkārši kļūs par jūsu parastās ikdienas sastāvdaļu. Šīs receptes var palīdzēt jums veselīgas, sirsnīgas maltītes baudīt visa gada garumā.

1. Butternut Skvoša Kvinojas salāti

Šie nav tipiski salāti. Ja jums ir salds zobs, veselīgi laimīgās dzīves Butternut skvoša kvinojas salāti noteikti iepriecinās. Ar rozīnēm, kanēli un pat ar kļavu sīrupa pilieni tas ir jautrs ēdiens, ko papildināsiet ar jūsu receptēm.

2. Sirsnīga balto pupiņu dārzeņu zupa

Ziemas dienā nekas nepārspēj lielu bļodu ar karstu zupu. Šī sirsnīgā balto pupiņu dārzeņu zupa no Hello Glow ir pildīta ar dārzeņiem, piemēram, burkāniem un kāpostiem, un baltās pupiņas liks tai pielipt pie jūsu ribām.

3. Dārzeņu iesaiņota spageti skvoša lazanja

Spageti skvošs ir viens no jautrākajiem dārzeņiem, ko izmantot ēdiena gatavošanā, jo tas likumīgi izskatās kā nūdeles. Auzu pārslas Ar dakšas dārzeņos pildītu spageti skvoša lazanjas recepti priekšteci papildina ar brokoļiem, burkāniem un sagrieztām Kalamata olīvām.

4. Viegla zivju satīšana

Šie vienkāršie The Healthy Foodie zivju saīsinājumi izskatās superīgi, taču recepte ir patiešām vienkārša. Vienkārši iesaiņojiet kādu jūrasmēles fileju ap blanšētiem sparģeļiem, pagatavojiet pāris minūtes un uzpūtiet: tūlītējas vakariņas.

5. 20 minūšu vegānu čili

Čili ir lielisks komforta ēdiens, taču tradicionālās versijas pagatavošana var aizņemt mūžīgi. Šo 20 minūšu vegano čili no The Scrumptious Pumpkin var ātri izsist, un rūpīgi sabalansētais garšvielu un ātri pagatavojamo sastāvdaļu maisījums padara to par garšīgu ēdienu.

6. Lēcas un dārzeņi pikantā kokosriekstu mērcē

Ja jūs dodat priekšroku receptēm ar nelielu atsitienu, Quinoa, Kale un Exhale lēcas un dārzeņi pikantā kokosriekstu mērcē ir lielisks ēdiens. Izmantojot astoņas dažādas veģetācijas, kā arī mērci ar tandoru masala garšvielām un miso pastu, šī maltīte ir gaiša un aromātiska.

7. Karesē pildīta vista

Lai izveidotu jaunu vērpjot vistas ēdienu, šī ar caprese pildītā vistas gaļa no Ari ēdienkartes ir vienkārša, bet satriecoša maltīte, kuras garša prasa romu tomātus, mocarellu un bazilika lapas. Balzamiko etiķa glazūra padara visu šo lietu vēl izdomātu.

8. Veggie Vidusjūras Quiche

Quiche ir ēdiens, kas var derēt jebkurai dienas maltītei, un veģetārā Vidusjūras quiche no Back to Her Roots papildina šo pikanto maltīti. Saulē kaltēti tomāti, sarkanie pipari un Kalamata olīvas piešķir aromātisku papildinājumu tradicionālajai quiche receptei.

9. Pikanti Taizemes liellopa salāti ar Mizunu

Ja jums patīk salāti, kas ir pietiekami sirsnīgi, lai tos varētu izmantot kā maltīti, šie pikantie Taizemes liellopa gaļas salāti ar mizunu, izmantojot Feed My Phoebe, darīs triku. Salāti ar svaigu piparmētru, cilantro un sriracha, tas ir viens aromātu pildīts salāti.