Satura rādītājs:
- 1. Pica cīnās ar vēzi
- 2. Tomāti var ietaupīt jūsu sirdi
- 3. Pica ir pildīta ar Protien
- 4. Pica ir kalcija spēkstacija
- 5. Pica var palīdzēt sasniegt Fiber mērķus
- 6. Papildinājumi var padarīt picu vēl veselīgāku
- 7. Ķiploki ir zeltaini
- 8. Picu mētāšana palīdz zinātniekiem glābt dzīvības
- 9. Dziļo trauku picā ir daudz antioksidantu
Ahh pica. Garšīgi sierainais ēdiens, kas paaudzēm ir sagādājis gandarījumu ģimenēm un frat zēniem. Tas ir arī ēdiens, kas var izraisīt nopietnas sāpes vēderā un nožēlu, ēdot lielās porcijās. Nu vairs ne. Vainas sajūta par dziļa trauka pazemināšanu tagad ir pagātne. Jo izrādās, ka pica, ēdot mērenībā, protams, satur daudz uzturvielu, kas nepieciešamas veselīgam uzturam. Jā, jūs lasījāt pareizi. Ir dažas pārsteidzoši veselīgas lietas par picu, kuru dēļ jums vajadzētu justies mazāk vainīgai, pasūtot to katru nedēļu (vai katru dienu. Es neesmu šeit, lai spriestu.)
Tagad es zinu, ka jums tiešām nav vajadzīgs iemesls, lai ļautos picai. Bet, kad piegādes zēns pēc nedēļas piektā pīrāga atdošanas jums izdomā acis, ir patīkami, ja viņam ir ko pateikt. Pats par sevi saprotams, ka picu ir tik viegli pielāgot. Tas ne tikai padara to tik lielisku, bet arī padara to daudz veselīgāku, nekā jūs domājat. Ja esat piedzīvojumiem bagāts, varat pievienot uzturvielām bagātas veggies, gaļu vai pat augļus. Jūs varat nomainīt tradicionālo garozu uz pilngraudu variantu vai samazināt sieru, ja vēlaties. Pat ja picā ir oriģinālā siera un pepperoni šķirne, tajā ir daudz veselīgu sastāvdaļu, kas to padara par labu ēdienam. Tāpēc nākamreiz, kad domāsit par picas izlaišanu salātiem, atcerieties tikai šos septiņus veselīgos faktus par picu.
1. Pica cīnās ar vēzi
Nu, picas bundžas sastāvdaļa. Saskaņā ar Ārstu komitejas atbildīgai medicīnai teikto, tomāti ir pildīti ar likopēnu - radikāļu apkarošanas antioksidantu, kas, kā pierādīts, novērš dažādus vēža veidus, ieskaitot prostatas, plaušu un kuņģa. Izklausās kā lielisks iemesls pasūtīt papildu mērci, vai ne?
2. Tomāti var ietaupīt jūsu sirdi
Papildus likopēnam tomāti satur lielu daudzumu antioksidantu un uzturvielu, piemēram, C vitamīna, beta karotīna un folijskābes - visām lietām, par kurām ir pierādīts, ka tās cīnās ar sirds slimībām. Šeit ir iemesls numero dos, lai pasūtītu picu par īpaši saudzīgu.
3. Pica ir pildīta ar Protien
Saskaņā ar Health.com, lielākajai daļai sieviešu dienā nepieciešami apmēram 5 līdz 60 grami olbaltumvielu. Un, lai arī katrs ķermenis ir atšķirīgs, pica ir viens ēdiens, pie kā pievērsties, ja vēlaties palielināt olbaltumvielu daudzumu. Veselīga ēšana norāda, ka vienā plānas garozas šķēles siera picā ir 8, 4 grami olbaltumvielu, kas nozīmē, ka divas šķēles nodrošina gandrīz trešdaļu no jūsu ikdienas vajadzībām.
4. Pica ir kalcija spēkstacija
Pētījumi rāda, ka vairums sieviešu nesaņem pietiekami daudz kalcija. Jaunais labais produkts ir atrodams dažādos pārtikas produktos, īpaši piena produktos. Un siers ir galvenā picas sastāvdaļa. Sakritība? Es domāju, ka nē.
5. Pica var palīdzēt sasniegt Fiber mērķus
Tāpat kā kalcijs, vairums cilvēku nesaņem pietiekami daudz šķiedrvielu. Veselīga ēšana norāda, ka viena picas šķēle ar pilngraudu garozas iepakojumiem ir 4 gramos šķiedrvielu, kas ir aptuveni 15 procenti no dienas devas sievietēm. Protams, jums var pietrūkt oriģinālās garozas garšas, taču tas ir tā vērts jūsu veselībai.
6. Papildinājumi var padarīt picu vēl veselīgāku
Kas ir pica bez apgrieztas virskārtas? Pievienojot uztura piedevas, piemēram, veggies vai augļus, jūsu picai tiks piešķirta papildu deva, kas jums noderēs.
7. Ķiploki ir zeltaini
Ķiploki ir virtuāls superfood - pildīts ar šķiedrvielām, C vitamīnu, B6 vitamīnu un daudz ko citu. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centru, šī aromātiskā mazā veggie var palīdzēt samazināt sirds slimību risku, samazināt asinsspiedienu un pat cīnīties ar saaukstēšanos.
8. Picu mētāšana palīdz zinātniekiem glābt dzīvības
Monasas universitātes zinātnieki ir atklājuši picas mētāšanas noslēpumus un izmanto šo paņēmienu, lai izstrādātu jaunus motorus, kas ir plānāki par cilvēka matiem un kurus izmantotu smadzeņu operāciju laikā. Tāpēc picu pasūtīšana palīdz zinātnei. Stingra loģika? Jā.
9. Dziļo trauku picā ir daudz antioksidantu
Mērilendas Universitātes Uztura un pārtikas zinātnes departamenta pētījumā tika atklātas korelācijas starp cepšanas laiku, temperatūru un garozas lielumu, kas pozitīvi ietekmē garozā absorbēto antioksidantu daudzumu. Es neesmu tāds, kurš strīdētos ar zinātni, tāpēc, lūdzu, vairāk picas!
